Recepty na banánový cheesecake, chlieb, koláč a lievance

Banány sú nepostrádateľnou surovinou pre prípravu plnohodnotných a výborných jedál. Či už sú to sladké obedy, raňajky alebo sa jedná o malú ale o to výživnejšiu chuťovku, banány patria k životu. V našom článku nájdete výborné recepty z banánov, ako:

raňajky Foto: Pixabay

Banánový koláč
Banánový cheesecake
Banánový chlieb
Banánové lievance

Banány: recepty

Banány sú výborným zdrojom vitamínov, minerálov, ale i skvelým základom pre mnohé recepty. V niektorých receptoch môžete banánom nahradiť cukor a dokonca aj mlieko. Či už ste vegán, vegetarián, držíte diétu alebo si bez banánov neviete jednoducho predstaviť svoj život, v našom článku nájdete skvelé typy ako banány môžete spracovať a zapracovať do rôznych jedál.

No predtým ako sa pustíte do varenia či pečenia, zistite či nie ste na toto tropické ovocie alergický, ako aj to aká forma spracovania banánu vám vyhovuje. Budú to zrelé alebo jemne prezreté, čerstvé či pečené, alebo mrazom sušené banány? Viac nápadov na využitie rôznych typov banánov nájdete v texte.

Lyofilizované ovocie (banány sušené mrazom)

Počuli ste o tomto termíne? Ak nie, vysvetlíme vám ho. Lyofilizácia je proces, pri ktorom sa akékoľvek ovocie suší za pomocu mrazu. Počas spracovania ovocia týmto spôsob sa v ňom zachovajú vitamíny a minerály, ktoré sú zdraviu prospešné. Ak máte chuť na sušené banány, pokojne siahnite po nich. Ak vám však môžeme poriadiť, vyberajte tie, ktoré sú mrazom sušené. Inak sa ochudobňujete významný nutričný obsah banánov.

Banánový koláč s kokosom

BANÁNOVÝ KOLÁČ S KOKOSOM- SUROVINY
  • 3 ks vajíčok
  • 1 PL agáve
  • 3 ks zrelšie banány do cesta
  • 1 až 2 ks banánov na povrch koláča
  • 50 g strúhaného kokosu
  • 150 ml krabicového kokosového mlieka
  • 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva
  • 100 g ovsených (pomletých) vločiek
BANÁNOVÝ KOLÁČ S KOKOSOM- POSTUP
  1. Vajíčka a agáve vyšľahajte do penista.
  2. V druhej miske rozmixujte banány a potom k nim pridajte kokosové mlieko.
  3. Následne spojte s penou, ktorú ste vytvorili v prvom kroku receptu.
  4. Už len premiešajte kokos, kypriaci prášok, ovsené vločky a všetko premiešajte.
  5. Vzniknuté cesto nechajte 5 minút odpočívať, nech sa chute prepoja a cesto trošku zhustne.
  6. Kým bude cesto hustnúť, potrite plech kokosovým olejom.
  7. Na plech vylejte hustejšie cesto a na vrch poukladajte na pásiky nakrájané banány.
  8. Ak sa niekomu páčia viac kolieska, pokojne banány v tomto tvare naukladajte na vrch cesta.
  9. Nakoniec všetko spolu upečte pri teplote 180 °C asi polhodinu.
  10. Podávajte ozdobené chutnou nátierkou z kokosu či iného obľúbeného orechu.

Banánový cheesecake

FIT BANÁNOVÝ CHEESECAKE - SUROVINY

NA KORPUS

  • 90 g masla (vegan, bezlaktózové alebo klasické kvalitné)
  • 180 g BIO keksíkov (napr. s príchuťou čokoláda a kokos)

NA PLNKU

  • 2 ks banánov
  • 2 ks vajíčok
  • 250 g riccotty / mascarpone
  • 100 g bieleho smotanového jogurtu (aj bezlaktózového)
  • 1 PL vanilkového pudingu s čistým zložením (zoženiete v DM drogérii)
  • pravú vanilku na dochutenie

NA DOZDOBENIE

  • lyofilizované ovocie (mix) / mrazom sušené banány / čerstvé ovocie podľa preferencií
FIT BANÁNOVÝ CHEESECAKE - POSTUP
  1. BIO keksy rozmixujte v mixéri na prášok.
  2. Maslo opatrne nechajte rozpustiť a vmiešajte do misky s keksovým práškom.
  3. Tortovú formu na pečenie s priemerom 20 cm vyplňte papierom na pečenie.
  4. Vypracujte cesto, ktoré rovnomerne rozostrite do tortovej formy.
  5. Korpus utlačte, aby bol v jednej rovine a vložte do rúry.
  6. Pečte ho 10 minút pri teplote 150 °C.
  7. Nastal čas na prípravu plnky.
  8. Banány roztlačte vidličkou, pridajte žĺtka, mascarpone / ricottu, vanilkový puding a vanilku.
  9. Všetko spolu dobre premiešajte.
  10. Z bielkov si vyšľahajte tuhý sneh, ktorý zapracujte opatrne do plnky. Pomocou varešky zmes opatrne premiešajte.
  11. Plnku vylejte na upečený korpus a opäť vložte do rúry na 50 minút.
  12. Zvýšte teplotu pečenia na 170 °C.
  13. Ako skvelá pomôcka pri pečení cheesecaku je plech naplnený vodou, ktorý je umiestnený v rúre pod plechom, v ktorom sa cheesecake pečie.
  14. Cheesecake je upečený vtedy, keď sa mu bude stred jemne triasť.
  15. Po upečený cheesecake nechajte hodinu chladnúť v pootvorenej rúre a potom ho na noc dajte do chladničky vychladiť.
  16. Podávajte na druhý deň ozdobený čerstvým alebo sušeným ovocím a preliaty horkou čokoládou.

sipka Naučte sa pripraviť pravý pečený i nepečený cheesecake!

Banánový chlieb fit ("banánový koláč") s arašidovým maslom

Nasledujúci recept vo videu je jedným z mnohých úžasných receptov na banánový chlebík. Je len na vás, aké chute preferujete. Podľa toho si aj vyberte na youtube kanáli ten svoj.

sipka Pozrite si naše tipy na zdravé raňajky.

Banánové lievance pre deti

Banánové lievance pre deti - suroviny

  • 80 g ovsených vločiek jemnej konzistencie
  • 2 ks domácich vajíčok
  • 2 ks banánov v BIO kvalite
  • mletá škorica a javorový sirup na dochutenie
  • bobuľové ovocie na ozdobenie

Banánové lievance pre deti - postup

  1. V miske si rozmixujeme vločky s vajíčkami, popučenými banánmi a troškou škorice.
  2. Hladké ale pri tom nie príliš husté cesto nanášame na nepriľnavú ohrievanú panvicu.
  3. Lievance opekajte dozlatova a z oboch strán.
  4. Následne hotové lievance ozdobte ovocím, polejte čokoládou alebo javorovým sirupom.

sipka Vyskúšajte aj iné naše recepty na lievance!

Komentáre

Pridať komentár


Diskusné príspevky vyjadrujú názor ich pisateľov a prevádzkovateľ tohto portálu za ne nenesie zodpovednosť



SÚVISIACE ČLÁNKY

bs

Aké potreby musí mať každý barman – shaker, sitko, sklo a ďalšie

Barmanský set alebo sada obsahuje shaker, odmerku, sitko, lyžičku a ešte mnoho ďalšieho. Viac o tom, čo všetko potrebuje barman k svojej...

packeta

Ako poslať balík cez Zásielkovňu a koľko to stojí v roku 2024?

Packeta-digitálna platforma, ktorá vám uľahčuje prevzatie a odosielanie zásielok. Logistika zásielok je zabezpečená do celého sveta aj cez...

space

Astronómia, astrológia a astrofyzika - zaujímavosti z vesmíru

Astronómia je vedou o 🪐 vesmíre, ktorá skúma jeho priestor, častice, iné galaxie a pod.. Poďte sa spolu s nami na pozrieť na to, čo vám...